小鲁我有个问题想请教各位超人Nkm大大
假设我现在订了一个菜单自由式500m
可是我300就累了
这时候有两种方式
1.继续撑个50m也就是350m下课休息
2.休息一下几分钟等状态稍好继续游完剩下的150m再下课休息
哪种方式较有助于提升肺活量及耐力呢??恳请赐教~~!!
作者:
pkzip (Desperado)
2016-08-24 13:42:00放慢频率调整呼吸游完 这就是耐力(意志力) 但非肌耐力唷
请教p大在喘时怎么吸都吸不够,韵律呼吸也没用,该如何调整呢?
作者:
kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)
2016-08-24 15:57:00拆成50十趟或100五趟(需够喘)，先设定韵呼20次出发，之后慢慢减少休息完若完全不喘就没效果，需还有些喘度
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-24 21:27:00你没力时游完全部，不要休息，你累了在游下去你体力才会增加
作者:
fim (不空)
2016-08-24 22:21:00耐力跟意志力根本不同
作者:
the4122 (tre4erta)
2016-08-25 00:37:00设定的距离超过你的体能极限 那就没有训练的意义了如一楼说的 那是训练意志力~ 将菜单更换成 50*10或100*5
大概了解各位大大的意思,重点大概就是喘->继续游P大说到我的痛处...捷式的漂...我抓不到飘的点啊...
作者: mattyoyu (猪猪好) 2016-08-25 21:00:00
入水手 向前延伸~~多停几秒就有感觉
原本是1（划左手）2（划左手）1、2、1、2可以加一个3（停顿）进去。那个停顿就是漂跟休息的点
兔大下次要小心一点,这可是会累死人的~但还是感谢兔大