原文恕删～手机排版见谅
我也是请教练ㄧ对一十堂课，教练教自由式～
先说我本身荒废两年完全没运动，肌耐力不足加上非常怕水（小时候溺过水），
最近有感而发快接近30还没有一个运动习惯实在不行（小腹已经堆三层）
所以我就报名了运动中心一对一，希望有个有趣的运动习惯也好XD
从第一堂到第五堂课我都是上完课就气喘吁吁，
连继续练习的想法都没有，只想回家睡觉，
这段时间上课练习韵律呼吸、浮板打水、岸边踩水、打水抬头换气、拿浮板练划手等，
通常划手20分钟我就开始手酸，真的是太废了，
拿浮板打水前进也才15m我就累了只好休息再前进。
但上到第五堂之后开始有勇气在课余时间去泳池自己拿浮板练习，
到现在上完课一个月终于可以不靠浮板自由式单边换气（虽然还是转头太慢、右手太慢偶
尔吃水）
但自己粗估有比以前进步80%不怕水XD
我觉得上一对一教练课带给我的意义是：
1.只有自己上课有什么问题直接问，教练不必顾及他人很方便。
2.让我觉得水其实没那么可怕，只要学会方法就能够轻松的在水上漂浮、放松，面对水的
恐惧就降低很多。
3.在游泳的姿势上有专业的纠正，让我在游泳的过程中轻松省力的游泳避免不必要的运动
伤害。
4.让我慢慢培养运动习惯，培养出兴趣之后反而爱上在水里游泳的感觉。
以上是我上完课之后的感想，虽然我现在是很吃力的游完单趟25m回程还不一定很顺利，
但我觉得上课还是有好处的，光是不用跟其他人一起上课自己一个泳道就觉得很值得～以
上～