前年底车祸右膝开放性+粉碎性骨折，中断了我的游泳减肥计画
这一年来持续不断的复健，虽然膝盖目前尚未称得上痊愈
但是恢复状况算良好，所以上个月中开始我重新尝试
停了一年没下水，第一天游200m就觉得两只手臂好酸
车祸前体力虽然也没有很好，可是也没那么夸张...
游了一个月，心里有几个问题想请大家赐教~~
想问的几个问如下：
1.1000m/40min这样的速度是不是太慢了？
2.是不是要游到很喘，将心跳拉高到130以上才有助于减肥(脂)
3.如果想达到减肥(脂)的效果，1500m/50~55min这样的数据可以吗？
4.游泳是要顺顺缓缓的游2000m/1hr 或是 快速的冲刺1500m/45min
减肥(脂)的成果比较显著？
(不要建议我去跑步或快走，我真的很讨厌这两种运动...QQ)
5.水中转身是不是真的要练一下？(常看到水中转身的泳客都觉得"啊!帅爆了" XD)
6.听同学说游泳其实是靠双臂的力量带动身体前进，这样是否需搭配重训增肌？
7.这个问题可能会被嘘，可是还是想问"捷式"真的会让肩膀变宽吗？
补：1.目前是蛙式+捷式交换
2.除了游泳我有在控制饮食，自己准备三餐
谢谢大家耐心看完赐教！