小弟我的状况是，小时候学过游泳，然后上一次游大概五六年前吧
两个月前又重新开始游，有再调整过呼吸及一些姿势
一开始一次只能游800公尺，后来到1500公尺45分，不过目标是希望可以压到30-40分，
不过现在就好像有点卡关在45分，时间提不上去。
刚好昨天有看到以下这个影片
https://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
想要把自己的姿势和踢腿方式等等以这个影片为范本学习，请问一下有没有板友可以提供
一些建议？
目前看到有需要调整的地方是
1. 踢腿的部分有些差异
2. 在手划到后侧时，有些时候没有完全侧身
3. 现在游是刻意提臀，不太像是很自然的把重心放到胸部而臀部稍微露出水面这样