※ 引述《qwe8526545 (挑战自我)》之铭言：
: 一直以来我蛙式都游不好，但实在找不出原因。
: 有试着去重训室练脚，但蛙式一样没起色 (泣)。
(发现后面文字不见...)
蛙式游不好? 希望问题能讲清楚些
姿势不好的人有很多,但问题主要归为二项
1.踢脚:没有到夹水.膝盖收太多.没有并脚.压脚背等等
2.流线性:在水面下身体不够直.不够流线,导致踢水做的功被抵销大半
.飘浮等等
一般人如果动作不正确,重训是没啥明显效果的
动作OK+重训==>锦上添花
动作不OK+重训==>时间白花
如果重训练肌耐力是OK,但如果是要练力气想加强速度那其实对你来说帮助不大
: 想请问各位高手，我的抬头蛙问题出在哪???
: 朋友说我的蛙脚踢不够开，踢开一点才能夹更多水。
: ***以下是我的抬头蛙影片***
: https://www.youtube.com/watch?v=RO15ybNnVWw
重点来了...抬头蛙
因为很少听到选手再练抬头蛙,所以好奇是想练脚力吗?
单就影片上模糊的来看,我认为没有不够开的问题
蛙脚有大小蛙脚,现在主流比较是小蛙脚 不用那么开
但是我认为抬头蛙踢法已经跟一般蛙式不同,
一抬头下半身是下沉的状态所以没法飘浮也游不快
所以你是要参加救生大赛?
回归到抬头蛙的问题,前面说了他跟一般蛙式不同
但你要快一样是要有上面的流线以及踢腿
踢脚可以再小一点点(可以把大腿的部份开小些)
手辅助你上身不要下沉(手滑水不要下压,放慢再伸的动作)你后半段下半身开始下沉
所以,"飘"的动作是很重要的(让你不会有被往下拉的感觉,一般蛙式也是)
要飘的好的重点是上身不能拉高(大部分的人会为了呼吸而拉高),一拉高下半身下沉
然后就变累变慢