没有影片，没办法帮你
睡眠不足的话就排除困难让睡眠充足吧
游泳是不能紧绷全身肌肉游的
肩膀酸痛应该是姿势错误+你不够放松所导致
※ 引述《sea212 (sea212)》之铭言：
: 我游自由式游的不好
: 很慢加上睡眠障碍
: 每次游完就肩膀酸痛
: 我有时会训练背肌但是没什么用
: 因为睡眠不足肌力也不足
: 怎么办
: 想训练三角肌我姿势又不正确
: sea

原PO好心，但可以/sea 212的文章(平均一个月两篇loop)XD

发现你也蛮闲的,你管理员唷

因为不爽妳浪费版面资源（有病就该就医，上来讨拍是钓不到鱼的）见妳废文就嘘妳一次（以前还会对妳有同理心，现在对妳仁慈只是对版面残忍罢了）

我下午去复建有比较好,说是睡眠障碍所以肌肉张力不足跟酸痛,另外我不是问你,你不回答不用嘘

妳要不要爬妳先前的文章（里面就有解答了）（对不起原PO,纯嘘sea212)(不会爬文，不会学腻）