※ 引述《skliveman (应该会被桶)》之铭言：
: 性别：男
: 年龄：29
: 身高：170
: 体重：80
: 体脂： %
: 自拍泳姿影片连结:
: https://vimeo.com/107236036
: 影片中间有一段没拍摄到 请见谅
: 练泳环境：50米长池
: 目前遭遇的问题:
: 自由式游太慢 我差不多是三十分钟游一千的速度
: 很多人用蛙式都能轻松超过我 请板友看看哪边出了问题
看起来就是一个体力剩下3%时的情况
洨弟给个两点建议
1.提肘:为了省力更有效率
a.记得划手重点是从头到尾都是手肘为最高点
还有手掌在水里推水到肚脐就差不多可以提肘了
再推下去效益不大甚至会把自己往水里压 我看你就有一点这样的fu
b.没提肘因此你入水时几乎是整只手臂往水里砸 根本是往前推水嘛....
入水记得要指尖斜插阻力比较小
2.S型划手:一个动作中更多的划水更多的前进更有效率
影片是没水里动作啦 但是看起来不像有S的感觉
偏偏我刚刚才回一篇有S划手的懒的再打一次 请去上一篇看吧
最后就是左手11点入水右手1点方向入水 记得入水后向前延伸一些
身体看起来有点卷起来应该也是因为前进速度不够
只要提到这些都有做到应该效率&省力会更好些