※ 引述《AnanP (Pig)》之铭言：
: 标题: [问题] 自由式抓手跟踢水一直抓不到要领
: 时间: Sat Sep 27 00:22:44 2014
: 从去年到今年
: 自由式自己测时间应该是快20秒
: 50公尺 本来1分40秒 进步到 1分20秒
: 我知道还可以再更快...
: 不过自己练实在难以突破
: 因为没人可帮拍影片
: 所以只好用叙述的
: 我抓水是在手进水延伸后
: 五指并拢往胸口抓水、然后再顺势推到大腿出水
: 但是我看游得超快的，好像都没这样
: 他们好像都延伸完后就往下抓水?
: 然后我抓水的方式是看YOUTUBE的小澔教学
: 有看过荻原智子的，但是他的抓水前好像又往外画了一下
: 试过几次不知道那要怎么作就...
就S型划手啊 目的就是增加更多推水的路线&力量
练的方法很简单 ..记住这个动作 然后比他多练习三倍...不是啦
实际练习就到水里
憋住一口气不换 (为了更好感受到划水的fu)
脚也放掉不去管偶尔踢有平衡就好
用S型划手 同时记得不要游太快
专心感受S型划手的推水前进感觉
没气了就起来
一开始应该是划不到水没啥前进的感觉
重复N次就可以抓到S手的推水感觉 然后就会觉得直线划手超没力
: 然后踢水，我知道要用大腿带动整只脚
: 我如果一拍、一拍慢慢踢的话
: 好像是可以用到大腿
: 但是如果我要接着踢下去的话
: 不知道为什么就是会用到小腿或膝盖
: 明明就知道要用大腿，但是酸的都是小腿膝盖部份...
: 不知道踢水想练的是有什么诀窍吗
: 即使去旁边再练一下要用大腿带
: 等著正常游就都还是会酸小腿....
踢腿不是很重要 记得脚腕要固定+内八
然后自己拿版子踢个两小时练爽就好了