楼主:
Samtiago (Peace to you)
2014-09-08 03:27:22※ 引述《cyr1216 (香吉士)》之铭言：
: 最近在练自由式，几个划手+换气问题请教
: 有时划手觉得水阻很大，又要把手推到大腿外侧
: 费了很多力气，查了网络发现似乎是要同时转动身体减少水阻?
手就S型划啊
身体会动的目的是为了要让前导手顺利向前延伸
想成你在地板往前爬手也要尽量往前伸才爬的快些省力些
减少水阻应该只是附加作用
但是我觉得你只是游久了手酸
: 另外，划手时是否要用"轻微抓水"的手势，较能减少阻力
通常是为了多抓点水~~ 不过游这么远怎么抓应该没差多少 顺比较重要
: 因为之前用手刀方式划水觉得很吃力.....
: 目前都是闭气练划手，大约划四下后站起来换气= =
: 之前试过划手四下边吐气，但发现吐气量控制不好
: 常常划二下就觉得气好像剩不多
那你就两下就换啊 游远的两下就换气当然比四下换轻松
你慢跑也不会憋四步然后才换气吧
: 于是整个节奏就乱了...
: 觉得闭气划手四次好像比较顺，但到要换气时
: 却又无法完整将气吐光再吸气
: 于是转头换气这动作就变的很不自然
: 造成换气失败
跟前面推文提到的一样
鼻子进水瞬间鼻子吐气+水中慢慢吐气
其实到了要换气时只剩一点点要吐了 大多都在吸
不过最重要还是划两下就换 就这么简单
: 因为划手还在摸索阶段，无法确实找到较省力的方式
: 所以迟迟不敢尝试换气..
: 昨天在泳池摸索了1300m，花了2小时15分钟..
: 我只希望能顺顺的游完1000m阿....
: 谢谢大家回答..
先 放 慢 节 奏 + 两下就换气
习惯之后你应该就可以感觉到哪里姿势卡卡的了