最近在练自由式,几个划手+换气问题请教
有时划手觉得水阻很大,又要把手推到大腿外侧
费了很多力气,查了网络发现似乎是要同时转动身体减少水阻?
另外,划手时是否要用"轻微抓水"的手势,较能减少阻力
因为之前用手刀方式划水觉得很吃力.....
目前都是闭气练划手,大约划四下后站起来换气= =
之前试过划手四下边吐气,但发现吐气量控制不好
常常划二下就觉得气好像剩不多
于是整个节奏就乱了...
觉得闭气划手四次好像比较顺,但到要换气时
却又无法完整将气吐光再吸气
于是转头换气这动作就变的很不自然
造成换气失败
因为划手还在摸索阶段,无法确实找到较省力的方式
所以迟迟不敢尝试换气..
昨天在泳池摸索了1300m,花了2小时15分钟..
我只希望能顺顺的游完1000m阿....
谢谢大家回答..