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我是否已经详读置底板规： 是
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基本资料：
性别：（女）
年龄：35-40
身高：160-165
体重：55-60
体脂：28-30 %
自拍泳姿影片连结
http://qooswim.pixnet.net/blog/post/383472437
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练泳资料：
练泳时段：
每周练习：3~5次 每周共 5000-6000米左右 50米池，暑假社区20米池。
成绩测定：
**50捷时间57秒，划手数54下，50捷慢游最好划手数44下。50米打水114秒。
**50蛙时间63秒，划手数27下，50蛙慢游最好划手数23下。
平日训练内容：
少练间歇，长泳为主。详细内容写在游泳日记中。
日常作息时间：
上班族，有轻微气喘，其他无重大伤病。其他运动习惯：无。
目前遭遇的问题：
想知道练习应该如何安排? 也想知道泳姿有哪部分需要改进?

练习要怎么安排要看他有什么需求吧自由式手没有前伸 换气时对侧手会下压不过游健康的来说他的动作很不错了阿蛙式我是觉得身体好像应该尽量保持水平脚也是很奇妙的大蛙踢法却小蛙范围 请高手教学orz

还不错呀！自由式换气 头转太多

蛙式脚好特别 之前有看过教学三种之一

m大的疑问应该在她双膝分得太开 很像要踢大蛙 又很神奇用小蛙的方式完成

游的很好 对我来说无可挑剔了