这是之后再修正游法策略过的版本
不过踢脚部分还是很差，但感觉手脚配合方面有一点小进步
http://youtu.be/Ymyq427avoY
http://youtu.be/b9avnwigl8c
因为练习的时间不是很多，都只有先想好做什么样的修正，然后再下水试个一两次
比较没时间将新东西花较多的时间距练习让身体记忆起来或是找到自然微调的办法
总觉得还没有找到我觉得比较舒服流畅且适合我的方式，再恳请各位前辈们指点。
作者:
cord (海派甜心)
2014-08-03 07:02:00完美 我给100分
作者:
essswim (essswim)
2014-08-03 08:35:00上臂夹抱水力量再增加，感受到水阻力，此时试练习大腿合并且用力如支点，小腿外张，锄脚，上背用力、两臂放松前刺出后半秒1秒，小腿画圆，大腿夹水伸直，脚掌反扣合并。用仰蛙单独练腿，感受前进力，练习时夸张些，夹水前大腿码(码：误打)膝合并平行水面，膝不出水，小腿外张，锄脚掌，，大腿外张再夹水，带小腿画圆合并，脚掌合并，趾反扣。两腿伸直漂1秒,感受前进力,效率增加再试着快频,抓自己速度
大腿合并且用力如支点这句话是什么意思呢？目前我只知道以屁股为支点身体去做动作，虽然我好像没确实做到很好.........
除了脚以外进步还蛮多的分水要确实做好，先分水再抓抱水做出Y字型的分水动作再抓抱水分水做的好会更好施力
请问分水怎样叫做好的分水呢？如何去检视这个动作我是觉得有时候我的头会太快开掉，让头提前上扬
作者:
essswim (essswim)
2014-08-03 12:26:00那个时间点在上臂抱水的后段，上臂感受到水阻力，大腿膝并，小腿外张，预备上半身如箭刺出，之后大腿再带动补上一夹，目的为了减少阻力，仍然保持前进。
好复杂的讲法.........我再研究研究....所以E大我想知道就你讲的，我的动作是哪边需要修正？例如：划水无力 或是 膝盖太开 手脚配合时机错误等等这样我比较有一个明确的目标去做改善 感激不尽
作者:
essswim (essswim)
2014-08-03 13:34:00真拍谢，让U觉得复杂。先只练蛙脚。用仰蛙练更好。反正就是大腿没夹到水，只靠手臂游，下半身成了负担啦
作者:
Mchem (洼地)
2014-08-03 17:41:00E大讲解的很清楚！我觉得两膝间距太开了，可以试试夹小浮板踢蛙脚感受用小腿夹水的感觉。一般来说，腿部动作做满时，两膝大概是二到三个拳头的距离。
作者: bkian 2014-08-03 17:53:00
手的部分 向后的力量较少 手肘夹的时间稍晚且较小力脚的部分 大腿上抬不够 导致脚夹水方向有误 收脚的时间太早抱歉 收脚是太晚 可以再早一点收脚 确保再身体往下掉前夹水
作者: loveswim (我爱夏天) 2014-08-04 00:28:00
上身有明显进步 不够柔软的话 初学夹小蛙注意运动伤害拿浮板单练脚 比较能体会踢夹的速度
作者:
Samtiago (Peace to you)
2014-08-04 09:41:00感觉踢腿前进太少了 先练练踢腿吧
作者:
yourock (Dash歪)
2014-08-05 23:02:00v大你好,请问依你这节奏,50m大概要游多久?