我是否已经详读置底板规： （是，未详读即发问者删文退回）
基本资料：
性别：（男）
年龄：29
身高：160
体重：(好吧~这项可选择性不填)
体脂： 20 %
（医院测量）
（简易仪器于性别等条件设定上强制校正，自行测量者之数值仅供参考）
自拍泳姿影片连结
http://youtu.be/FRtVntkc5aM
http://youtu.be/1S7YEX8LOJ8
http://youtu.be/WPMNHwQxyyw
(若网址过长请缩网址，请至少完整拍摄25米，游不完者不在此限)
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
练泳资料：
练泳时段：六日
练泳环境：25米短池)
同一泳道使用人数：２～３ 人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数： ２ 次
每周练习总量: ５０００ 米
成绩测定：
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数： 30 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
1000捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50仰秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蛙秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蝶秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：
↑以上填写越齐全能得到的评估越准确
若填写为过去最佳成绩可附上测定的年份供参考
如果没测过的项目就借此机会测看看吧。
日常作息时间：常日班
生活型态：（上班族）
健康状况：
骨骼疾病：(无)
心血管疾病：(无)
遗传疾病：(无)
其他疾病或旧伤：(无)
其他运动习惯：
特殊习惯：(抽菸)
目前遭遇的问题：
终于拍了一下游泳的影片
自由式跟蝶式
想请教姿势部分有哪边需改进
自由式感觉脚开了点 打水不太前进
蝶式感觉好鸟 加了手更奇怪了
自由式小小感觉换气时有点转太侧了 8秒那好像快变仰式
鱼式感觉脚踢水没有这么急 也是自学鱼式的路过再轻松一点
作者: loveswim (我爱夏天) 2014-07-24 21:17:00
纯推新格式首PO
另外为何不先游好一式再学下一式 step by step即使两式同学 鱼式教学DVD 也是 (自由.仰) (蝶.蛙)[鱼式全套原文DVD片我都有收藏]
另外觉得影片一开始还蛮轻松的划 后面变成小用力划加脚用力踢来扭回翻转太多的身体
因为自由一直没感觉进步就蝶自交换练练 比较不无聊转身 我是看自仰分解动作 是练直接转到"甜点"这礼拜试试转少一点 两拍打水怎练呢?
youtube 关键字"两拍打水" 另外"若有预算" 国内翻译的 鱼式...十堂课 那片DVD 就有详尽的练习方法低调来源也是有 画质比较差要能接受就是了
作者:
dv2001 (dv)
2014-07-24 22:52:00蝶捷的脚都太过用力，腰不够软，身体满紧张
作者:
essswim (essswim)
2014-07-24 23:27:00先说我不懂鱼式。换气时腰会跟着动吗?划手时抱水不高肘?以上→我的疑问。蝶腰的部份→不要点头，颈不用力。只靠胸膛+背部,和腰力+大腿甩。愈蝶愈沉,表示背部没拉起来
让身体呈流线行侧身摆动 不用刻意扭腰 换气和不换气手的摆动动作一致
作者:
frankcs (少年老陈)
2014-07-25 11:20:0050蛙12下是不是误填 如果是真的 很想看看
作者: loveswim (我爱夏天) 2014-07-25 11:50:00
没有良好的基本动作 请不要去想鱼式跟蝶式 更不要去教人
再仔细看一下 e大问的应该是蝶式 (我回得是自由式 sorry)
作者:
opgy (^O^)
2014-07-25 19:25:00不懂鱼式不便多嘴给建议,纯推新格式首PO+1
头不能跟着身体转，手不够轻松，脚踢水错误，鱼式示范影片可以确定有在看？
作者:
yies (我讨厌)
2014-07-27 22:46:00手入水的深度在你游过十公尺后。看起来都会直接用打的入水40公分，试着在要划水时在往下划。入水后先试平直往前伸
可以先练分解动作啊 我去泳池固定有一部分时间都在练基本动作
作者:
yies (我讨厌)
2014-07-29 23:52:00我个人觉的我的等级跟原po差不多，今天五月开始练习。今年从自由50练到2000/hr，每周6000左右。我有试过自已练鱼式你po的这种影片。成效非常不好。二拍子打水会比较容易上手。我右
作者:
yies (我讨厌)
2014-07-30 12:24:00打一半觉是没必要提。后来发现已送出一半了，就膝盖有伤不打水反而意外觉会二拍打水