[问题] 应该着重速度，还是慢慢游？ shibapoby PTT批踢踢实业坊

[问题] 应该着重速度，还是慢慢游？

楼主: shibapoby (夏天空气都是热的) 2014-05-27 00:31:12

两年没有游泳，最近又开始跑游泳池，
刚开始看泳池中的人都游得很快，
担心自己挡到路所以也一直狂游，
结果只游了200M就开始很喘，
换气的时候也觉得节奏抓不好，很容易感到胸痛，
回家后还全身肌肉酸痛，当时只觉得是自己太久没运动了，
后来某天刚好游泳池人少，我就龟速的游，
游了几趟发现不太容易累，也不会有缺氧的感觉，
回到家肌肉也不怎么酸..
游得快觉得很喘胸很痛，感觉是不正确的运动方式，
可是悠哉地游，真的有运动到吗？@@
请问怎么游才能真正达到锻炼体能的效果呢？

作者: diana3061 (橄榄树) 2014-05-27 01:02:00

循序潮进，可以计算每一百公尺花多久，每游几次就尽量缩短时间。

作者: diana3061 (橄榄树) 2014-05-27 01:03:00

Sorry 打错字渐进

作者: locoloco8 (杀杀) 2014-05-27 13:11:00

慢慢来，他觉得你慢他可以超车，别因为这样让自己伤了

作者: goswiming (章鱼妹之柔汉出击) 2014-05-27 14:19:00

游泳的技术是很庞大的只求每天多懂一点体能的精进只是附加的我个人认为用心来游就是最好的锻练

作者: tommyking (SlipOut) 2014-05-27 18:27:00

没人一出生就很厉害的慢慢来去感受水里的感觉吧

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