自由式游的不快
但是我只会单面换气
所以常常游的脖子痛
肩膀也不舒服
有人知道怎么办吗
谢谢
sea

试试把视线专注于水底,这样会好很多

我是改练三划一换就OK了

暖身的时候脖子也要拉拉筋，不过不要用转动的动作，要用压头的动作

身体滚转不足，所以脖子、肩膀负担增加？

推楼上 身体转多一点 靠身体转出来 不要靠抬头

对我来说 转身体的感觉真的很难抓 我以前也是这样游到后面都感觉脖子很紧 这时候就是练转身体的好时机脖子不想动了又想要换气 身体就自然的带动了~XD