又一个寒冷的冬天过去了,既上次受各位指导后, 深感获益良多,
有游泳板真幸福.
现在又想再来麻烦板上贤达先进高手再给予小弟指点, 十分感谢!
愿各位高手不吝指导!
(另外想请教一下, 我的vertical forearm可有做出来?)
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=LFe65u7dfFU&feature=youtu.be

大有进步

1.要做s手往外是ok..但要记得再弯回来 至少要到中线2.太早出力 头前就出力 这样即使弯到中线也于事无补至于脚踢的还不错 蝶手=自由手 所以可参考自由手问题点吐气的话似乎用嘴巴吐气 需改成用鼻子吐

感谢指点, 第2点可以再仔细解释一下吗? 十分感谢.

向前延伸没有做出来，练习一边延伸打水这个动作蝶式这是练习胸部像前压得这个动作总之你还不懂使用延伸这个技巧所以下半身都沉下去

就出力时手掌的位置在头的前面 要在身体下方

鱼大,不好意思,你指的是蝶式还是捷式没有延伸?

两个都一样没有，正确来说应该是重心都没放到前面

感谢! 螃蟹手有作出来吗?

延伸没有做得很漂亮，螃蟹手也很难出现，你可以单手申直打水的时候，练习抓水这个动作，注意你的手肘不要偷跑，肩膀继续保持延伸，重心摆在前面每打水六下，换另一只手放在前面，换手的同时记得身体不要忘了延伸，直到另一手入水时才顺势将重心换到另一只手

腿似乎没有下很多功夫在练?蝶自都一样,你注意看自己的臀部位置,去跟YOUTUBE里的示范影片对比看看就能看出你的整个身体不够水平...下面给你篇文章参考看看http://bwss.myweb.hinet.net/ 点选上方的知识问答-游泳技术

单手前伸打水，海豚身，每周三次，每次各1000m,已经打一年了。看来还是不够。

这样啊,那可能还是要加强一下整个身体姿势的水平流线部分,可以看下这支影片研究看看http://youtu.be/oW5nE5FBPsQ

好的,十分感谢

无知问一下vertical forearm是什么

垂直前臂，在抓水时，前臂先做好垂直池底的形式，然后再推水。

所以你是问延伸完抓水的那段有没有做好吗?我觉得你不要太纠结在垂直池底 影片看起来抓水后很垂直但并不是很好的划手动作 前面很多人讲了