小弟是大学生
因为明年要实习以及准备研究所
因此这种心态开始变得很强烈
总觉得自己读的不够多
所以一直查资料 或者读很多额外的书
每天搞到两点多才睡
但是因为每天都早八 所以睡眠又有点不足
最近意识到这样的心态好像很不健康
但又不想改掉 因为会害怕不够努力而后悔
请问这种病态的心理该如何调适……？

尽力而为、结果交托给上帝，相信祂在看顾您，不要担心.

可以试着强补身体去顺应妳的心态,不会心有余而力不足

你要归类统整，找出纲要，而不是囫囵吞枣

先从接受“焦虑是正常的”开始，面对自己重视的事物，每个人都会紧张，接受这是一种正常的情绪反应，然后设定一个时间点，过了就暂时抛开读书这件事，有时候适度的放空反而可以帮助我们学得更好另外会让要读的内容无限扩张，代表对这个主题的架构不清楚，才会觉得无论怎么填都填不满，试着停下来重新检视整个逻辑囉

时间投资错误

可以尝试看看十点睡早上四点起床，一样是睡六个小时，但效果完全不同，而且早上脑袋也比半夜时清晰