没有人生动力，却想充实自己，找回动力的3大技巧
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刚过完寒假，又是新的一年新的学期的开始
大家是否都许了很多的新年新希望呢
有人期望自己减肥成功
有人期望自己求职顺利
有人期望自己升官发财
而我相信大家一定都听过身边的朋友们说
"从今天开始我不能再喝饮料了，我要减肥!"
或著是"我决定每天都要努力健身，瘦到40公斤"
又或著"新年新希望，我要每周读一本书”
每个人都希望自己有个进步的人生
因此会为自己设下非常多的目标
但往往在我们下定决心的三天后
就破功了
而真的成功且持之以恒的人能有几位呢
如果你觉得自己是个想努力过生活，却永远会"不小心"耍废的人
茱蒂自己在设定目标的时候都会有以下3个技巧
就来分享给大家吧
技巧1
设定短期目标
如同前言所说的
"三分钟热度"往往是我们最难跨越的槛
有时候订下目标希望自己今年每周都要运动三天
然后勉强维持了两周就失败了
想当然
后续会想再重新朝目标迈进的动力几乎是零
因此若我们可以将每次的目标都分成很多的阶段
原本一年的目标，我们可以改成12个月计画或是52个周计划
一个月一个目标，或一周一个目标，相较于一年
是较容易达成，而且会更有成就感的
举例来说
你规定自己今年一定要戒掉手摇饮料
但原本每天都要来一杯的你
几乎不可能说完隔天就真的再也不喝饮料了
因此你可以设定每个月的目标
前两个月每周只能喝四杯
接下来的两个月每周只能喝三杯
以此类推
当你的目标只需要再多付出一点努力即可达成的时候
就会更容易达标
你就会越来越有成就感
而你离你的终极目标就不远囉
所以啦
设定目标时
请千万记得，只要设定符合自己能力多一点点的目标即可
在你认为自己还没有非常坚强的意志力之前
绝对不要异想天开觉得自己有多厉害，瞬间可以完成目标
技巧2
找到志同道合的朋友一起努力
惰性是人之常情
有时候就会突然很懒什么事情都不想做
有时候就会想要把一切烦人的事都先丢一边，等到自己有精神之后再来处理
但往往就在我们怠惰的那几个小时
就失去了之前朝目标迈进的动力
因此若身边有一位志同道合的好朋友
而你们有着相同的目标
你怠惰的时候我拉你一把
我灰心的时候你帮我打起精神
一起互相激励一起成长
将会提升你一直想要成长的动力
技巧3
大声说出你的目标
我们有时候设定目标的时候都会怕自己计划失败
所以总是不好意思告诉身边的人
担心万一大家都知道之后，自己却没达成感觉很丢脸
然而就因为我们常常有这样的心态
代表着你自己根本没有下定决心
才会事事都做不好
我们不应该害怕失败
因为在大家眼里可耻的并不是失败
而是你连你自己想要做到的事都没尽全力
当然
每个人的动力来源都大不相同
以上只是几点我认为都是用于大家的方法
若能找到自己的动力来源
并在执行过程中适时的给予自己鼓励与奖赏
将会让你一天比一天进步
成功完成自己的梦想囉
以上都是我人生经历所得来的想法
有任何问题与指教都可以在下方留言问我哦~~~
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文章在此囉～
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