看过板上许多心得，自己试着晚上11点睡，快6点时会醒来。然后我就起来
吃早餐喝一点东西垫垫胃，接着念书，念了一个多小时后我又会觉得很累
很累，就会睡回笼觉= =。
但我希望是可以一直唸下去把握时间。
想请教有什么方法可以精神百倍，可以不会想会去睡觉。因为我认为自己
没有睡太少，有想过是不是没刻意规律运动的原因，就出门时有时会以
脚踏车代步这样。

很累的时候跟自己说再念五分钟就好 过了五分钟在五分钟应该有用吧

万一想到睡10分钟睡10分钟就gg了，这应该只能靠意志力，不然就是每天运动30分钟之类的长期培养体力了

年轻人如果早上7点前起来，精神不好。那么就是身体不好。我差不多到24岁当兵时还能够早上5点起床。除非真得变成像我这样子的夜猫子，那么就晚上读了

作息继续保持 但如果原本的作息跟这个差很多 可以慢慢调 午休可以小睡一下约三十分钟 建议规律运动 你身体应该不是很好

我觉得是睡眠不够耶，十一点是已经熟睡了吗，也许就是单纯睡不够，睡饱学习效率才会高唷

谢谢大家建议 的确有时候躺在床上时，还要花一段时间才能睡着。除非非常的累，才会马上熟睡

累了就做伸展运动或喝水 一旦睡了就起不来XD

我跟你也有一样的症头 T.T