※ 引述《Tlower (蛇蛇)》之铭言：
: 开学后开始要准备很多考试了
: 现在刚开学是还好
: 要人命的考试还没开始
: 但也要提前准备才不会真的出人命…
: 考试也是准备到刚才
: 可是每天放学都会很累很困
: 虽然想要去跑步练体力
: 又会怕没时间看书了……
: 已经撑几天过去了
: 觉得再这样下去不行
: 所以才来版上问问大家有没有什么意见
: 可以解决困意的方法
: 虽然现在说已经来不及了
: 但还是想稍微抱怨一下
: 我后悔读医科了阿啊啊啊啊
: 莫忘初衷啊啊啊QQ
1. 增加睡眠品质
光线：光线很重要 在太亮的环境你是睡的不好的
这与人体配合环境自然设计有关系
如果你是一个12点过后才睡的更要注意
清晨5~6点射入的阳光会影响你早晨的睡眠
这在远古是告诉你该起床狩猎了
你会睡的比较浅 并且需要睡的更久
*睡眠呼吸中止症
有打鼾的问题并且长时间平日觉得睡不饱要去注意
挂睡眠中心门诊可以做睡眠监测
你在睡眠中可能有一段时间是无法呼吸的
血氧下降影响你的睡眠品质
*过敏
鼻子痒眼睛痒连续打喷涕这都会影响你的睡眠及平日精神
如果你是慢性过敏的人 很多人不知道可以去使用类固醇鼻喷剂
局部效果很好而且身体吸收的比例也低
2.增加读书的精神力
医学考试前来不及只睡1~2小时谁都会想睡
平时不够认真一周内三天两夜睡6小时是可能的
如果你没唸完又睡着适必面临淘汰的残酷情况
这是发挥你意志力美德的好时机
站着读书走一走读一读
这关键技巧能够帮助你保持清醒
睡意跟分心的意念会在你脆弱时来袭
要抵抗这沉重的袭击
你可以一直把书上读的东西唸出来并发出声音
可以帮助你持续专注在必要知识上
在关键时刻让自己害怕是必要的 这称为fear driven
知道死亡的恐怖 你才会跑
这些是帮助我在限时考试抵抗睡意存活下来的技术
希望对你有帮助