[问题] 如何减少睡眠? luna134 PTT批踢踢实业坊

楼主: luna134 (luna) 2014-02-15 19:22:38

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由于考试将至一堆书读不完也不得不熬夜
偏偏一天需要的睡觉时间很多
想请教考前冲刺过的神人或达人
如何在这一段时间将需要的睡眠时间或休息时间减到最少(不得已阿)
例如可以一天只睡三到四小时或成天看书把这阵子塞一点东西
是真的念不完
谢谢

作者: gred121 (自由行星同盟杨威利元帅) 2014-02-15 21:27:00

多阶段睡眠法(多相睡眠) 不过不知道能不能马上达成?

作者: greenxie 2014-02-16 12:15:00

睡眠4小时内可能读书效率不会好如果晚上睡眠少，至少午睡约20-30分钟吧

作者: abac1230 (Planck超帅) 2014-02-16 16:43:00

想节约睡眠时间的请先看一下这个 http://ppt.cc/SdNt

作者: mekida (鲁sir) 2014-02-16 22:15:00

我冬天睡得超过头的闹钟叫不醒…罪恶

作者: rybg 2014-02-16 22:23:00

我一天都睡10个小时说来真是汗颜短期的提神好物马立夯+双咖啡因咖啡

作者: kniver999 (小囧) 2014-02-16 23:18:00

我一天也是要睡8~10小时而且白天还是会想睡=_=

作者: d9911005 (d99) 2014-02-17 01:20:00

增加唸书效率大过减少睡眠时间吧

作者: jueljust (了了) 2014-02-19 11:12:00

营养学+规律作息做好了可以把睡眠控制在7小时

作者: goshfju (Cola) 2014-02-20 02:43:00

答案是多睡点你脑袋才会清醒

作者: JuliaSheep (金色纸牌) 2014-02-27 23:24:00

静坐

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