我记得在某个地方看过一段(好像是哈佛的幸福课)
关于自制力的论述:
他说大部分的人都想要更多自制力,
认为有更多自制力会让自己更好.
这边有一个坏消息跟一个好消息
坏消息: 你不会有更多自制力了
好消息: 你其实不需要更多自制力
他提出的方式是, 用养成习惯来取代自制力.
自制力是有限资源,连续使用会耗尽.
应该把有限的自制力用于建立好习惯上面.
一旦习惯建立,维持习惯并不需要太多自制力.
举例来说,你每天读书跟休闲的时间可能要固定.
维持这个模式要达到30-90天,才能建立新习惯.

意志力能量库~~~~~~~

可以google楼上所提的喔~ 看标题就一样想到这个XD

有道理 推一个

有道理~只是养成习惯前，不就是自制力在约束?

很有道理 但是这样社交好难啊 朋友约你一直不去的话 根本会孤独终老吧

这本书应该是轻松驾驭意志力满推荐这本书