这边(http://goo.gl/hLHZK8)写说
1.运动时要选择合身的衣服，可提醒自己身材那里走样。
2. 记得运动时，旁边不要放美食，会一不小心入口而造成肥胖。
3. 运动前要做好热身运动，若不做，体内的活动范围会比平时还收缩，更难以充分锻炼到身体的肌肉，进而也无法充分消耗赘肉。
4. 冬天最适当的运动时机，是在傍晚时分。因为身体内的脂肪经过一整天的囤积，易转为脂肪凝固在身上，即使经过最简单的散步，也会促进肠胃的蠕动与消化。
这是为肥胖女生而写，那瘦女生呢？运动该怎么样呢？

基本上不过度有氧燃烧 重训为主

适量的运动 有益无害

要啊!不然体脂肪会很高...