请问大家
这是说三餐都要白饭吗？
每餐吃几碗呢？
我好想变胖
谢谢大家
※ 引述《ifwp (保持单纯即富有)》之铭言：
: 大家好
: 第一次在此po文
: 我想告诉大家连我自己也很意外的事
: 我跟版上很多人一样～都是吃不胖的体质
: 我想很多人也是“要重一两公斤也很难”的那种吧
: 我就是这样！！
: 可是之后我在版上爬文 看到之前"轰动一时"的半年增重十公斤的文章之后
: （以及看了其他很多资料）
: 决定开始给自己好习惯！
: 1.正常作息，早睡早起
: 2.正常吃三餐，餐内绝对要多摄取蛋白质（豆类…面筋类）,一定要吃很多饭!一定要白饭!!
: 3.每天伏地挺身，仰卧起坐，作到你受不了
: 于是我离开大夜班（即使不是大夜班,也本来就是当夜猫族好几年了）
: 也不像以往那样随便乱吃(三餐当一餐吃，一吃就吃一大堆，就算吃再多也不胖)
: 我是男生，身高179cm，体重55kg
: 持续做上面写的1.2.3项 两周后
: 秤体重
: 我真的不敢相信我的眼睛
: 快哭了
: 我竟然整整重了三公斤～
: 隔了两三天我又重了一公斤！！！
: 体重由55公斤～变成59公斤！！
: 我想说可能是体重计坏了~
: 后来前几天我刚好有趣台中荣总，就顺便量一下～
: 哇阿～真的没错耶！！60公斤！！旁边的志工看我如此开心又振奋都被吓傻了xDDDD
: 超爽的我～～～
: 以前我想重两公斤根本就不敢奢望！！
: ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
: 而且阿～我本身严格持纯素（奶蛋也不碰）五年了（这不是重点）..
: 重点是,吃素前也很更爱乱吃～
: 喜欢吃宵夜～几乎天天吃热量超高的麦当劳或肯得基吃很多也是吃不胖
: 以上三项一定一定要作到，同样，也该严格禁止