※ 引述《mettlesome (no pain no gain)》之铭言：
: 很难变胖的体质 医院检查都很正常
: 吃的东西也不会比别人少 也没有吃素 但是就不会胖
: 听说吃若元锭或酵素(凤梨酵素.青木瓜酵素)
: 可以帮助肠胃消化吸收营养 食欲变大
: 瘦瘦吃不胖的女生有试过吃若元锭或酵素吗?
: 另外女生吃乳清蛋白有用吗?
只吃增重乳清而不运动只会造成肾脏负担
不运动就算增胖成功
增加的只是脂肪不是瘦肉
所以重点是要多运动 多吃 睡眠正常
自然有良好体态
以我自己而言
我一年前是69公斤 186公分
经过重训加上一天吃5餐 2份乳清蛋白
现在是82公斤 体脂率不变
现在亲友看到我都说好看很多!