※ 引述《jsy61082000 (你们洪兴没一个能打的)》之铭言：
: 本人是174/47
: 想请问一下
: 如果戒菸的话是不是比较容易增胖
: 因为是在是太瘦了
: 听人家说要身体必须要先长肉出来
: 而且因为我是设计系的 所以有时候常常会作息不正常
: 常常日夜颠倒 不是常常不睡 就是一次睡很久
: 我应该多吃什么食物比较好呢?
: 我也有想过去看医生 去过敏盛医院看过 结果他只帮我抽血 这样就500元
: 然后叫我下礼拜回诊 再交一次500元
: 然后只跟我说了一句 抽血报告说你的甲状腺没有异常
: 然后就偷走了我的一张小朋友
: 请问台北有没有什么中医比较推荐的谢谢
我大一本来55公斤
开始抽菸后，隔几个月发现脸颊整个凹下去
某次无聊跑去玩体重器，结果一量只剩48公斤...
戒烟时会容易想吃东西，一直狂吃才会慢慢变胖
但这样体力变低，没抽菸脾气又会变差
长久抽菸的话，一旦有菸瘾要戒的难度很高
只会越来越瘦
更惨是一堆没必要的病缠身
而且原po作息不正常，菸不要碰...
看看要不要考虑重训生肌肉增重
不过不能做过头，PTT上有很多运动板可以参考