各位大家好
我身高167 体重 44~45徘徊
一直以来 身高体重都是如此
每次夏天 穿短袖 我朋友都会说 你手好细喔
感觉一折就断了..
我也是有在正常吃饭..
虽然一个便当 我的配菜可能会留下
但饭 我是一定都会吃完
消夜也是每天再吃..
还是胖不了
今天听朋友说 有一种 重训再喝的高蛋白牛奶
喝了会胖..
但我上网查了资讯 好像是一定要有运动才能喝 不然对身体有很大的负担..
我爬完 大家都说 重训会对增重有帮助..
但我每天工作都九点 十点才下班 回到家已经累瘫了..
何况 我近视很重 应避免提重物..
请问各位大大
如果 我每天喝这种牛奶 但份量减少一点
这样是否可行??
还请麻烦 解答了
谢谢

近视很重跟提重物有何关系呢?

你把买高蛋白的钱拿去买奶粉 土司 &起司每天睡前 一杯牛奶 一片吐司+起士刚刚查了一下 重度近视提重物有可能造成眼压过高~~

高蛋白牛奶没运动喝,长久下来,小心还没胖,肾就先得看医生了把喝高蛋白的钱拿来买面包或是其他面粉类或许更健康更有效尤其真的有做重训,量够多的话,不用喝那个也能增重

千万别这样喝,不仅效果很差还伤身,而且这东西不便宜