先热身上次的V行走路,顺/逆时钟各三圈...
试着V字型走路前溜,一样顺/逆时钟各五圈...
再来就是今天的重头戏...V字型推脚&收脚
这是我觉得这个是考验腿力,腿力不好,真的很吃力.
推脚出去(重心转移到此脚)因为有轮子关系所以要hold此脚..脚会抖..后脚要打直
直线反复练习,真的很吃脚力.
这项目要好好练习,这样衔接下一项目会比较好.
今天左脚都有压外韧,教练在中场休息时,帮我把刀刃往外移一点,
让我再试看看,确实有改善许多....
上完一小时后后,满身汗..外加脚抖....