原文底下有推文讲到‘谁说男人不在乎大小’
里面有讲到可以借由做握拉圈、凯格尔运动
以及阴茎延展增加阴茎的粗度及长度
书里面的概念很简单
阴茎也是像肌肉一样~可以借由暖身锻炼休息成长的
我自己都是在洗澡的时候让阴茎暖身 同时做延展
手指轻握阴茎与龟头的连接处
然后朝着上下左右前的方式轻拉 (勃起程度0-40%)左右
每次大约30秒左右~ 做3-5分钟
握拉圈的话就是手指像OK般的姿势轻握
由阴茎根部往龟头方向推进(勃起程度50-75%)左右
之后也可以来回推进
初期每次做5-10分钟 后来一天做20分钟
凯格尔运动的部分从上厕所开始
先试着将1次尿中断成5次尿
然后一天可以做5-10分钟~ 先做1-2组
再慢慢加量
一开始做这几个运动最好要有休息(可能先做2天休2天 然后做2天休1天)
不要想说直接每天都做
也不要抱持太大期待短时间会有很大的效果
但持之以恒做真的会有效
我自己原本的长度大约13.5cm 龟头大约4.2-4.5cm 阴茎宽度约3.5
做了接近2个月长度大约是15cm 宽度的部分当时比较没有明显的感觉
当时有拍下做2个多月的照片
http://imgur.com/a/ujCeC
(这张大约长度14.7cm~当时最硬长度应该近15.5cm)
后来再做2个多月
长度大约是16.5cm 龟头部分大约5.2-5.5cm 阴茎宽度约4-4.3cm
所以是可行的~ 但就像健身一样需要时间才能看到成效
网络上也有类似的讨论 也很多人都有成果
只是每个人的状况都不一样 有些人一个月就有效果
有些人要过半年
像我的话是要到2个月才觉得有差
第一个月根本不觉得有什么成效
大家有兴趣可以翻阅网络上的讨论看看
这本书台湾印象中因为版权到期已经绝版~ 有兴趣可以到二手书摊找看看

看起来跟尻枪有87分像 做着做着就身寸惹

认真给推

好大>///<

建议前后对比图 谢谢

知道这种方法，有人有纪录1年的 最多长3~4公分只是不知为啥..几个月又缩水、又变长14~17那边跑

原来不是骗人的

快来试试

xx

just try it, 还好我不用练就大了

看完书还是疑惑，龟头为什么会变大

温度？

少吃塑化剂

我有看过那本，但觉得是骗人的原因是文字分享的几个案例都说变很大，但书后示范图的那位却略短于我(15~16)

我觉得龟头变大的原因应该在于用握拉圈时~会将血液往龟头送~久了就变大了

很好，笔记。

我是中段粗、龟头略小刚好跟原PO相反做握拉圈可以增加龟头大小跟硬度吗?

我觉得可以 搭配重训效果会更好

不用练 天生长19cm 那来练看看能不能破20...

要持之以恒，没练 又会回去了！是真的有效

我有那本书 也练过 但是要持之以恒