说到持久，我的方法有3个，如果都做到，
真的久到连自己都害怕。
第一，气功。
我从小就开始学习气功-八段锦
https://youtu.be/l_ofZyuZhCc
这个老师讲的很好有讲到呼吸。
年轻时因为有气功为底，又年轻气盛，
想多久就多久。
30岁之后体力开始下滑，工作压力等因素，如果一阵子没有练功，立刻就会被女伴抱怨。
赶紧练个几天之后，女伴又可以爽到嫑嫑的。
第二，运动
40岁开始接触重训、核心、深蹲，大腿练的强壮有力，完成了人生的第一次火车便当。
第三，营养
开始吃保健食品，喝足够的水，
吃食物不吃食品，足够的疏果。
三个要素都到齐之后，有相乘效果！
那阵子重训也练的很勤，气功也没有荒废。
没多久就发现硬度竟然比年轻时还硬，
那时真的很想拿来钉铁钉试看看。
最夸张的是射完，温存一下，然后去冲澡回来，它还是硬邦邦的！
我问女伴“你看！还硬邦邦的，要再来一次吗”
“不要了，受不了了，拜托，够了，我已经饱了”她一副求饶的表情。
可惜要维持这三点并不是很容易的事，有时候工作忙起来连饭都没吃惹！还运动咧！

你妈知道你在发废文吗？

到最后九大门派都来参一脚

千万要保住童子身 练功很厉害

气功都出来了 下一篇请神上身了

气功？要跟馆长单挑吗？

隔空插入～～

首先你要有个女伴

呼叫飙汗

九阳神功参战

其实我相信

有运动有差