没有到真的很久啦，但我相信交手的对象没有夸大的话我应该是在平均值左右。
如果，你不是有什么特殊的隐疾的话
慢跑+重训 好啦，就是运动应该可以干趴一堆女生了。
自从开始运动后，只要稍微禁欲个二天。
第三天精液的喷射力道跟干人的硬度都直冲天际呀！！天元突破啊啊啊啊
有时候觉得自己是不是得了什么病明明很累，但懒叫还是一被挑逗就会兴奋；
接着就…(喷)~羞><"
饮食方面我自己是有买玛卡跟锌还有精胺酸来补，但这种食品级的保养品
就见仁见智，你觉得有用就有用，每人体质不同。
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不负责心得
最近在天气又回暖，开始回去游泳。
曾经有某一周跟个白痴一样想说我这周都游蛙式！ 对，就是蛙式
结果每天晚上都特别硬，不夸张…我都觉得比这两年慢跑还要硬。
连床伴都觉得我是不是乱服什么威尔刚之类的…
猜测是因为蛙式用到大腿内侧的肌肉，之前板上也有说
男生用健身房的大腿内夹的机器是很有帮助的。
我是这么想的啦。
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我倒是真的很好奇，我们一般人稍微运动在床上的表现都是中等以上了，
那真的那种长跑型、健泳型的运动员 不就真的会把女生干得看到白光呢？
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西斯点，
去年认识一个跑友，本来都约好一起去体育场跑步，
就下班去边跑边聊，谁知道(嗯，我故意的啦) 就聊来我家说要看我之前某影音店倒掉
我捡到便宜买的片子。
真的觉得运动型内衣真的很厉害，是四次元百宝袋吗
每次看他又是运动内衣、t-shirt、薄外套，我都心想 “马的 女生这样跑是不会中暑呦
”
真正卸下来原来里面藏了又大又圆的馒头呀，从此后我就变乳控了……
第一次做完后，问她“嘿~ 妳还好吗”
‘你很故意耶……我刚有一阵子不知道自己在哪里…好像身体都不是自己的’
……嗯，很好！从此以后每次我运动到撑不下去时，突破就是靠这个画面跟这句话。

楼下要一起跑吗？

不爱跑步，只喜欢重训

要重训要找露卡教练

召唤luca教练～～（羞逃>///<

楼下又大又圆

这一篇没练气功

楼下跑皮到双手不是自己的

我只好用钟摆式

你是下药的那个尾随犯齁让人迷失方向

妈的如果我是男的一定很猛跑过全马一周又做四次肌力训练

楼上你是女的也很猛啊

除了平常的跑步骑车，明天起我要开始勤练蛙式了

跑过全马还是平均值以上而已啊QQ

跑步还好吧当兵时月跑量最少150也没比较硬

看来是要加油惹

我是说放假出来...

想着很丑的男生的脸可以延长几分钟

我持相反意见!常玩三铁226公里!!床上我觉得自己普普~~

跑步囉

有重训真的会有差 会很硬干得不要不要的

认真问：慢跑和打篮球那个对持久比较有用？

运动内衣隐乳效果超好, 至少减2-3个罩杯

推重训，尤其是负重深蹲，夹腿跟硬举，练几年后时间真的可以增加，硬度跟次数也变强