Re: [认真] 男人在干炮时常用到的肌肉位置
楼主: KDimitrov313 (东方费神) 2017-05-17 18:18:50
其实下半身主要还是臀大肌
股四头肌
股二头肌
训练方式很简单
臀大肌 四头肌 有大腿推蹬 深蹲
二头部分就大腿内夹跟外扩
听说女生更要练这两项可以再帮男生夹时更有力
股四头肌
股二头肌
训练方式很简单
臀大肌 四头肌 有大腿推蹬 深蹲
二头部分就大腿内夹跟外扩
听说女生更要练这两项可以再帮男生夹时更有力
作者: shixx 2017-05-17 18:20:00
我要夹断楼下
作者: onewayalone (alone) 2017-05-17 18:22:00
楼上你会被我刺伤喔⊙_⊙
作者: babycat170 (周慧豹) 2017-05-17 18:22:00
1F跟5楼互夹龟头
作者: palebluemind (TY) 2017-05-17 18:24:00
冒险盖
作者: onewayalone (alone) 2017-05-17 18:24:00
三楼逃避责任
作者: luca911228 (卡卡) 2017-05-17 18:25:00
股二头练大腿外展内收？？？？
作者: lolhaha (距离是个问题) 2017-05-17 18:33:00
深蹲跟硬举练的是股二头啦
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-05-17 18:34:00
不懂别乱教...
作者: romand (@çš¿@) 2017-05-17 18:36:00
难怪那二台器材都女的在排
作者: luca911228 (卡卡) 2017-05-17 18:37:00
那两台髋外展内收其实除非是有特定膝盖或下半身问题，去开开合合真的浪费时间
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-17 18:57:00
楼上教练<3
作者: jantim102 (科兹莫) 2017-05-17 19:06:00
哇！费爸粉欸！！！
作者: fidasa (贯彻爱与真实的邪恶) 2017-05-17 19:06:00
内收外展跟股二头哪来的关系？而且那种传说听听就好了zzz
作者: jantim102 (科兹莫) 2017-05-17 19:08:00
不过深蹲和硬举明明是练腿后侧的二头啊.........
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-17 19:13:00
深蹲？股二头？黑人问号
作者: keyword911 (keyworD) 2017-05-17 19:25:00
下半身的肌肉真的很重要！尤其是臀部跟大腿
作者: Haeniel (路人甲) 2017-05-17 19:37:00
我看女生超爱练那两台的 越正的越爱不过都是超瘦的 器材永远都只插一格
作者: Litfal (Litfal) 2017-05-17 21:16:00
深蹲明明就是股四头或臀大肌(较少)，一些推文我看不懂= =
作者: tio2hno3ctab (tio2) 2017-05-17 23:18:00
外展内收对于练短跑的满重要的啊
作者: love99miss99 (Snatch) 2017-05-17 23:49:00
腿后的半腱半膜永远被遗忘
