从白发4位置看身体警讯 中医：长在两侧鬓角代表压力太大
2023/05/20 中时新闻网 郭冀铭
许多人都有白头发的困扰，除了正常老化外，也要注意是否可能是身体发出的警讯。中医
就指出4个不同白发位置所反映的身体状况，长在两侧鬓角代表过度疲劳、压力过大；长
在头顶为过度疲劳、情绪紧张；长在后脑勺是年纪渐长、经常熬夜；长在前额是三餐饮食
不正常。
六福堂中医诊所在脸书粉专发文表示，中医认为毛发的生长与肝肾的精血濡养有关，除了
遗传性白发和年纪渐长头发失去濡养变白外，长期作息不当、过度疲劳、营养不良、疾病
因素等都会导致人体气血不足，内脏功能失调，进而造成头发变白。并分享4个不同位置
的白头发与其对应的身体状况：
1、两侧鬓角：与胆经络相关，原因为过度疲劳、压力过大，会出现易疲累、眼睛酸涩、
失眠、口苦口干、食欲不佳等症状。中医建议，应维持正常作息、少熬夜，并适当抒发压
力。
2、头顶：与肝经络相关，原因为过度疲劳、情绪紧张，会有腰膝酸软、健忘、睡眠品质
差、频尿、小便不畅等症状。中医建议，应维持正常作息和规律运动。
3、后脑勺：与膀胱经、肾相关，原因为年纪渐长、经常熬夜。会出现脸部浮肿、肤色暗
沉、头晕头、小便不畅等症状。中医建议，应维持正常作息。
4、前额：与胃经络相关，原因为三餐饮食不正常，症状包括经常拉肚子、消化不良、腹
痛腹胀、四肢冰冷等。中医建议，应维持饮食均衡、进食要细嚼慢咽。
除此，中医也提供4点生活建议来改善白发问题，除了确保充足睡眠、规律运动、保持心
情放松外，饮食上可以多吃补益肝肾的食物，如海带、黑芝麻、枸杞等，帮助肝肾养血，
用以滋养头发。
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