※ [本文转录自 elderly 看板 #1ZvldJ_u ]
星云大师圆寂》8大脑中风危险因子！ 国健署教控制三高6原则
2023/02/06 11:41
〔健康频道／综合报导〕佛光山开山宗长星云大师患有三高及脑中风，且近期因血压过低
住进加护病房，5日下午不敌病魔圆寂，享耆寿97岁。国健署表示，脑中风不仅容易导致
失能的后遗症，也会造成照顾者及家庭经济的沈重负担，因此若患有如心房颤动、高血压
、糖尿病、胆固醇过高等患者，建议掌握6大原则，并积极治疗，避免耽误黄金救治期。
星云大师出生于1927年8月19日，童年出家，自号星云。长期患有高血压、高血糖、高血
脂，2011年曾因缺血性脑中风住院，同年12月，疑因过度劳累，又突然左侧手脚无力，就
医检查脑部血管硬化合并右侧额叶缺血性脑中风，经治疗病况稳定。不料，近期又因血压
过低住进加护病房，并传出喘到无法进食，医护人员紧急为他洗肾，5日下午病情再度恶
化，在弟子护送下离开高雄长庚医院，最后在佛光山圆寂。
国健署指出，据卫福部110年死因统计，脑血管疾病是国人第4号杀手，平均每年夺走1万
多条宝贵的性命。另，依据国健署2002-2017年研究显示，有高血压、高血糖、高血脂的
民众发生脑中风的机率分别是一般民众的1.72、1.43、1.36倍，显示三高会增加发生脑中
风机率。
掌握8大危险因子 脑中风远离您
国健署表示，脑中风8大危险因子，包含高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动
量不足、肥胖、吸菸及脑中风家族史等，且中风与心血管疾病有关，若出现如心律不整、
心跳忽快忽慢、心跳不规则等症状，应尽快寻求医师的协助，进行相关检查，避免耽误黄
金救治期。
国健署解释，脑中风是指突发性的脑内出血或缺血，导致脑内局部受到压迫、血液循环不
良，造成脑部受伤，引发身体某些部分或思考能力，暂时或永久失去功能，如肢体瘫痪、
语言障碍、嘴歪、眼斜、流口水、晕眩、呕吐、步伐不稳及大小便失禁等，若不及时医治
，将可能导致意识昏迷，甚至死亡。
6大预防原则 降低罹患中风率
国健署提醒，大部分的中风是可以借由健康的饮食与生活型态、治疗积极控制三高来预防
的，请把握以下原则，就能降低罹患中风之风险：
1.掌握三高关键控制数字：若发现有三高问题，务必寻求专业医疗协助，如需用药，应遵
照医师指示用药及定期回诊追踪，将三高数值控制在血压<140/90mmHg、糖化血色素<7%、
低密度脂蛋白胆固醇<100mg/dl。
2.选择健康饮食：掌握3少2多原则，即少调味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纤
；建议每日钠的摄取量少于2.4公克（相当于6公克的食盐；1茶匙）。
3.养成规律运动：维持每周5次（或至少3次）、每次30分钟，依身体状况挑选健走、伸展
操、跳舞、慢跑、骑自行车等活动。
4.维持健康体重：肥胖（超过理想体重20％以上）会增加高血压、冠心病、心衰竭或中风
的风险，建议BMI维持在18.5至24之间，腰围男性小于90公分、女性小于80公分。
5.拒绝菸酒危害：直接吸菸或被动吸入二手菸、过度饮酒，都会增加罹患中风的风险，鼓
励民众要立即主动戒菸、节酒。
6.定期健康检查：可利用国民健康署提供40到64岁民众每3年1次，65岁以上民众每年1次
的免费成人预防保健服务，服务内容包括血压、血糖、血脂、BMI、腰围、等心脏病重要
危险因子的检查。及早发现身体异常，调整不良生活习惯及控制三高等危险因子，远离疾
病威胁。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4202454