2021-09-30 10:22联合报 文╱邢光礼（北市内湖）
一年四季中，我最喜欢秋天，它没有夏天的酷热，也没有冬天的寒冷，但我是过敏体质，
一到秋天季节变化时，我的鼻水就像忘了关的水龙头“流个不停”真的很困扰。
医师嘱咐：“有过敏体质的人，要注意饮食、远离过敏原、多保暖、良好的睡眠品质和适
当的运动。”最近因为防疫待在家，没运动，整天追剧配零食，妈妈发觉我似乎变胖了，
毕竟体重过重会影响健康，于是妈妈为我拟定健康计画，每天按表操课。
因为不能外出运动，早晨时我会在阳台打太极拳半小时，可以动到全身的肌肉，有运动的
效果。饮食方面，妈妈会准备轻食，早餐一杯无糖豆浆和一颗水煮蛋，中午一碗麦片和一
份沙拉，晚上则是一颗地瓜配烫青菜。充足的睡眠也很重要，我放弃看韩剧，晚上十点前
一定上床睡觉，睡前喝一杯温牛奶，就可以一觉到天明。
在妈妈细心照顾下，我的身体变得更健康，体重下降，过敏也没那么严重了，就连黑眼圈
都有改善。谢谢妈妈，守护了全家人的健康。
https://health.udn.com/health/story/9559/5781508