从五月开始搬回家住，最近发现长辈只要上厕所就会待很长的时间，问了原因后才发现是便
秘，想说在厕所待久一点就会有便意，目前有给长辈尝试过火龙果、奇异果、益生菌、大冰
奶等，还是没有改善，想问大家有没有比较健康的食品，能帮助改善便秘？