吃巧克力可以缓解经痛？ 国健署：过量致肥胖
2021-01-29 16:59
〔健康频道／综合报导〕女性每个月都会有“好朋友”来报到，而部分女性遭受经痛所苦
。坊间流传：“经痛时，吃巧克力就不痛了!”对此，卫福部国民健康署指出，吃巧克力
仅能稍微舒缓疼痛，过量恐肥胖上身。
国健署表示，经痛一般可以分为“原发性经痛”与“续发性经痛”两大类，青春期女生经
痛原因主要是以前者居多。一般来说，原发性经痛可透过卧床休息、热敷、按摩、正确饮
食或适量运动来改善疼痛不适感。
根据研究文献显示，黑巧克力 （意指可可含量>70%）富含镁，而身体摄取适量的镁可达
到肌肉放松的效果，另外，黑巧克力也富含可可多酚与糖分，可促进脑内啡与血清素的分
泌，让心情比较愉快。如果摄取黑巧克力 （约30克），再搭配一杯富含钙质的热牛奶，
效果会更好。
国健署也提醒，摄取巧克力虽可以稍微缓解经痛，但切勿摄取过量，以免引发肥胖问题。
若经痛仍无法缓解，建议应寻求专科医师的诊断与协助才是上策。
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