大家好
在版上研究好一阵子仍然一头雾水
想帮爸妈买营养补充品（年纪接近70）
研究很久。觉得garden of life, 北欧天然跟自然之宝很不错
打算买综合维他命。葡萄糖胺。钙。鱼油。叶黄素
但怕一天吃这么多补充品会不会反而剂量太高？
（因为某些成分是重复出现的）
或是造成冲突之类的
但又有人说吃单一成分的维他命效用不高
所以综合维他命是必须的吗？
是综合维他命+上述营养品选1-2样就好
还是干脆不吃综合维他命。只补充要补充的？
想麻烦大家给我意见
谢谢