影音:https://youtu.be/AjkU0eRy8Ns
来源:欣仪的营养聊天室
脂肪肝患者可能变成脂肪肝炎，接着肝会逐渐纤维化，最后演变为肝硬化甚至肝癌，但是
在你得到肝癌之前，这中间可能都没有疼痛的感觉，所以你一点也不知道要治疗。
脂肪肝主要原因是血液里带了过多的三酸甘油脂到肝脏超出了肝可以处理的情况，所以会
以”油的型式”积在肝细胞内，因此脂肪肝另ㄧ个的意义，就是要告诉我们脂肪代谢出了
问题。
除了肥胖、不运动与爱喝酒的人容易罹患脂肪肝，有些人作息不正常，例如常熬夜或失眠
的人肝功能比较差，或是有人天生有脂肪代谢异常的疾病，另外某些药物也会引起脂肪肝
，所以就算是瘦子也是会罹患脂肪肝。
当你罹患了脂肪肝要注意一些饮食重点
1.减少淀粉类的量
2.选好油跟好的蛋白质
3.要多吃解毒功能强的五彩蔬菜，少吃加工品食物
4.不要吃消夜!睡前三小时不要进食
还记得要有规律的运动、不熬夜，要有正常的作息才能远离脂肪肝，维持健康的彩色人生
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