惊蛰到冷气团发威 中医师提醒注意这几件事
2019-03-06 19:29联合报 记者简浩正╱即时报导
今天是24节气中的“惊蛰”，民众应该明显感受到天气转冷，北部更有明显阵雨。中央气
象局表示，今天由于锋面通过及大陆冷气团南下，中部以北及东北部有阵雨外，明后两天
（周四、五）中部以北及东北部，低温更下探11至13度；中医师则建议民众，这几天为大
地春雷时节，雨水较充沛、天气不定，应注意保暖外，勿吃过寒与上火食物，并留意过敏
、打喷嚏与感冒等症状。
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗表示，惊蛰是24节气中的第三个节气，代表大地春雷
、万物复苏，即上天以打雷方式惊醒冬眠的蛰居动物（如蛇），此时天气从寒冷虽转暖，
但气候仍不稳定，雨水较多，亦进入春耕季节。
因为天气多变化，陈潮宗说，此时有过敏症状的民众得小心复发外，小朋友也容易出现感
冒、打喷嚏、流鼻水情形，家长须多留意。而在食补方面，陈潮宗说所谓春眠不觉晓，民
众此时容易有昏、嗜睡情形，可透过青色蔬菜、茶饮、鱼汤与熬粥等食补方式来养肝。
陈潮宗指出，民众可吃的青色蔬菜像是芥蓝、韭菜、绿花椰菜等；茶饮则是多喝绿、青茶
；汤粥类则可喝鲫鱼汤加葱花、黑绿红豆等豆类煮粥方式来炖补。但须注意的是，近期较
不适合吃太多蒜、辣椒等辛香料，易上火。
市立联合医院阳明院区中医科主治医师卓雨青，则表示惊蛰时湿气较重、雨水多，民众应
少吃寒冷食物，但因台湾水果量多，夏季水果常在春季就有，如莲雾、小番茄等水果就相
对凉性，建议民众少吃；另可喝冬瓜生姜汤、红豆薏仁汤等作为补身，具保养、水分代谢
功效；但须注意的是，勿加太多糖，以免过甜失滋补。
卓雨青也提醒家中有长辈者，惊蛰约会有两周气候呈现不稳定状态，晨间起床或早上出门
运动时，勿立即脱外套或穿得过厚，以免使身子湿冷，反而容易受寒、感冒。
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