工作压力很大这几个月很难入睡
除非是非常非常的累
累到真的受不了时才睡得着..
但睡的时间都持续不了多久
脸上暗沉越来越多气色很难看
去看睡眠治疗开了安眠药给我
不太想借由安眠药来入眠
请问有什么方法不需要吃安眠药也能好好入睡吗?