之前有听过老一辈的人说过:生一个小孩就掉一颗牙齿
虽然知道生产后钙质的流失的速度更快
不过刚生完的时候忙着喝各式各样发奶的补品
没有太别注意补钙
是到上个月阿嬷在家摔倒，被检测出有骨质疏松的症状
自己对骨松的问题才真的开始重视
我查了骨松学会的网站，里面有介绍蛮多种可以补钙的食物
不过因为我基本上还是外食居多
老实说想要好好从饮食中吃到到含钙质的食物真的难度很高
所以后来就买了安怡高钙奶粉
我看罐子说早晚各喝一杯就够成人一天钙质的摄取量了
不过不知道如果家族有病史的话这样补充钙质是够的吗？
或是大家有什么其他的建议呢？