因为经济压力的关系
要做晚上七点到早上七点的工作
目前是便当是水煮蔬菜
吃燕麦与糙米与五谷杂粮补充淀粉
不喝含糖饮料只喝水
下班慢跑半小时
搭配每两周捐血一次有肝指数等指标
谢谢大家了