最近在同事聊天的时候
有同事说他的家人因为有骨质疏松
所以整个生活都变得很小心了
在各方面都要很注意 也不能被碰撞到 不然很容易就骨折
平常也开始在喝安怡这种高钙奶粉 或是补钙补品什么的
我自己听到的时候也觉得蛮可怕= =
因为好像蛮多医学报导说 其实过了30 35岁之后就要开始补钙
不然很容易钙质流失...然后老了骨头就会很多毛病
除了饮食多吃小鱼干、黑芝麻或是多喝大骨汤等
小鱼干这种东西平常没特别去吃 也不会吃得到...
我同事说可以试试看芝麻粉
平常还有什么比较好的补钙方式呢?