【使肠道快速老化的四个人为因素】
有许多明明生理年龄还很年轻的人，因为肠道人为的未老先衰，以致加速了其他脏器全面
性的老化。如果你想人为的、故意的，加速自己的肠道老化，那是再容易不过了，下面这
几点，你照着做的话，不要几个星期，肠道老化的效果，就会开始让你由内到外，都可以
感受的到。
1、 高蛋白质、高脂、低纤维饮食
我认为高脂低纤，以肉食为主的西式饮食，是促进肠道老化的最有效手段。
高蛋白质、高脂肪的饮食，为什么对肠道不好？简单的说，就是因为肠道坏菌都属于腐败
菌，而腐败菌喜欢利用蛋白质、脂肪，产生一大堆有害致癌的毒物，与便便一起堆积在大
肠里，不但伤害肠道，而且循环全身，危害全身。这就是我们常说的“肠内腐败”。
2、 生活不规律，三餐不定时
肠道喜欢规律的生活，控制肠道运作的自律神经，也喜欢规律的生活。身体的气在经络中
，也一丝不茍的依照时辰运行。要打击肠道士气，破坏它的规律性，非常有效。
晚上开夜车，早上睡晚晚的，没时间吃早餐，没时间上大号，急匆匆的出门，中餐随便吃
，晚上大吃一顿，或者喝酒应酬，这种生活型态称的上是肠道杀手。
3、 运动不足，使身体机能衰退
不运动、不走路，不爬楼梯，能力衰退，能量代谢低落，血液循环不好，大肠蠕动及神经
反射都因而衰弱，排便更加不顺畅。
4、 压力打击大脑及腹脑
长期处在高压力状态下，不但影响大脑，让你疲倦，免疫力降低，记忆减退，血压上升，
也同时打击你的腹脑，让肠道活动力降低，消化不良，排便不顺，肠道免疫系统也因而受
损。
(文章摘自“蔡英杰教授肠命百岁会谈室”
https://www.facebook.com/tsaiyc.labclub)