※ 引述《wuwu950891 (与你同在)》之铭言：
: 最近常常一起打羽球的朋友开始带护膝
: 问他怎么了他说膝盖会不舒服
: 但是看他每次都绑好紧 有时候拆下来都会有点泛白
: 感觉也不太好
: 所以就想要不要建议他补充一下顾关节或骨头的营养品
补充营养前可以搭配修复运动
效果更加分
最近科学发现 髋关节是球窝状 活动越多越好
膝关节是杵臼状 它只是连结，动越少越好
http://ppt.cc/Ezwa
朋友可能打球的时候很拼 膝盖狂动，髋顶多前后动
就容易出现您说的情形
你们打球前可以一起做轻度修复运动
https://www.youtube.com/watch?v=Qby3ZsiidMY
试试让髋先360度动开 膝盖的负担会很轻
移动速度也会容易快得多
感谢