如题，因为每次去诊所看病，加上今天去看骨科
我只记得骨科医生是叫我要多训练大腿，然后减少走楼梯的次数
然后跟我说带上护膝保护膝盖，因为我下楼梯会增加负担
（可是我公司只有楼梯没电梯）
药单上都有综合维他命／素之类的（单子上都有营养不良的字）
因为我没买过保健食品，朋友是推荐
综合维生素加铁锭（女性用）
维生素D 400IU软胶囊
不知道这两种可不可一起吃？
跟中药是要隔多久才能食用？(因为目前吃减重的中药)
我是不是也要走路走2小时以上会更增加负担吗?
P.S不好意思，第一次发问问题就超多
我有问过医生了，不过因为听的不太懂所以想在知道多点...