(提及自伤与自杀，固加雷)
说到血液，总会联想到伤害、死亡、暴力、疾病、不洁等负面观念，
但也同时代表着养份、活力、生机、生命、希望。
虽然身体制造血液需要能量和物质，
但不需要有意识的付出也能再生，所以才会有捐血只是举手之劳就能救人一命的说法。
每次看到血库缺血，都会想跟超人一样飞奔去捐血。
是因为有爱心吗？不，只是为了缓和罪恶感而已。
“我不值得拥有生命，应该分给值得活下去的人”
“因为不是有意识努力生产的，所以身上的血并不真正属于我，我无权霸占身上的血自己
用”
“好手好脚就更应该要回馈社会，不要只会给社会增加负担”
MDD的诊断标准之一，就是"过去两周内几乎每天抱有无意义感、罪恶感" 。
别人可能无法理解为什么病人会夸大这些情绪，
就算举证反驳患者的信念，他们还是继续自责，甚至带有妄想性质(delusional)。
不知道是不是因为忧郁症的关系，
曾经罪恶感强烈到认为自己“应该”从世界上消失。
就算自杀意念趋缓，
还是会频繁拿刀割身上的肉来惩罚自己，试图减轻这莫名的罪恶感，
只有看到血液从切口流出才稍微心里舒坦一点；
因为不值得被好好呵护，对于伤口护理也很随便，最后形成后遗症(蟹足肿，超痒)，
明显是自残而来的伤口被人看到也很尴尬。
因此，我想用捐血代替自残来缓解活着的罪恶感。
捐血虽然也是刻意地制造伤口流血，但
血却没有透过刀伤浪费掉。
把代表着生命力的血液分给比我更值得拥有的人，至少能让我感到自己还有点价值。
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或许是多年的治疗有了成效，
罪恶感已经不像重、中度时期那么澎湃了，也鲜少拿刀自伤。
捐血的驱动力虽然有一小部分还是因为罪恶感，
但有另一部分是想证明给自己看，
既然有多余的血液能够分给别人，就表示我是健康有力量的，
借此改变跟忧郁倾向相关的弱小者思维、自卑心态和低估自己的习惯。
现在想想，真不知道我哪来的自信，自以为有余裕帮助别人，
毕竟已经有两次在捐血车上捐到一半直接在椅子上眼前一片黑、险些失去意识的经验了。
就算当时的体检符合法规的捐血标准，
实际操作的结果却显示我的体质承受不了跟其他捐血人一样在短时间内流失250cc的血液
。
最后一次在捐血车上惹了麻烦，我冒着冷汗、喘着气，视力和意识都恢复得比较清楚之后
，
暗自下定决心以后就算看到血荒也还是不要逞英雄才是上上之策。
不然本来以为来救人的却要别人来救不是很可笑吗？
对于充满罪恶感和自我贬低的负面想法，我想有以下的想法来取代：
我并没有自以为得那么“好手好脚”。
英雄还是留给强者来当就好，弱者就不要自己打肿脸充胖子。
就算我没什么用，能先把自己照顾好，不给别人制造麻烦就是减轻社会负担了。
虽说不要高估，但也不能低估自己，而是要对强项和弱项有贴近现实的掌握。
就算我缺乏体力、生命力、热情，其他方面不一定比别人弱，
还是可以在体能以外的地方发挥自己的价值。