大家好，
距离我的上一次文章发表
（躁郁症经验谈，收录在精华区）
已经时隔十年。
这十年来，我在人生旅程中，
陆续探索身心症病友合适的工作，不断累积经验。
中间我也认识了很多其他病友，
成立了一个高品质的线上交流社团，
持续听取身心病友的故事及经验。
这些病友并不只限于忧郁症，
很多人还有其他共病，
包括焦虑症、双相情感障碍、思觉失调症、
边缘性人格、创伤性压力症候群、恐慌症、成人ADHD....
病友们也都在各自的人生阶段，
分享自己遇到的状况，
包含课业、婚姻、各行各业的工作、
家庭、感情、友谊、治疗……
也探讨了各种可能对自己的有帮助的资源，
像是重病卡的申请、身障卡的使用、
住院、各地咨商资源、非自愿离职补助、
居住就业的保障、rTMS、CBD医用大麻.....
在此针对工作部份，跟板友们做一个报告。
因为工作对身心症影响非常大，
好的工作可以帮助病友稳定下来，
不好的工作可能造成极大压力导致复发。
由于目前国内的精障庇护工场不健全
（疑似是跟CRPD的订立有关，但详情不明），
病友在重症发作时，基本上只能先暂时休息。
等病情趋缓，再来决定要做什么工作即可。
而病友的发病表现各异，能力也不同，
适配工作也不一样。
但大体上，如果是慢性化、
或是比较难面对社交压力环境的病友，
可以考虑找一些不用面对同事，
工作环境较单纯的领域。
另外，我想强调：好老板是真的存在的！
如果觉得职场上司或老板太糟糕、太不合理，
请不要勉强待着，就换吧！离职的人最大。
我们真的有几位病友找到很好的老板，
也都知道他们的身心状况，非常能够体恤，
甚至还提供他们更合适的工作安排。
病友其实是可以很有能力的，
只是需要在一个合适的沃土发展。
以下工作我概分成三种：
正职、兼职、自由业，
大家可以根据自己的喜好、能力、病况，
去探寻自己有可能从事的工作。
当然工作不只这些，
一定还有更多好工作，
都欢迎板友提出讨论。
这些工作内容，
有些是我自己做过，有些是病友分享，
有些是我到处打听来的。
提供给各位参考。
一、正职
心理师：
分为临床心理师及咨商心理师，
而这两者间可做的工作项目又差异很大。
求学阶段曾有心理困扰的孩子，
有不少人后来就投入心理师一行。
好处是可以用心理学疗愈自己，
参加许多工作坊，未来还能用所长助人，
且遇到的同学可能也是比较擅长高品质陪伴与对话的。
缺点是一路上去养成费很贵，
尤其工作坊并不便宜，
各种技术的学习都要花钱。
而且心理师必须有研究所及高考/特考资格，
就业时可能会碰到跟精神科医师间的位阶问题。
另外，接案时心理素质要很强大，
有可能碰上案主离世的状况。
社工/社工师：
基本上就是抗压性要非常强，
以助人为快乐之本，虽然可能有点难。
心理素质要特强，而且得面对薪水不高的问题。
但如果能发挥影响力，
对整体社会的提升会有莫大帮助，
我的朋友廖福源社工就是很好的例子。
职能治疗师：
可能算是比较有趣的助人工作，
会学很多带课技巧，
如果本身对学才艺有兴趣，
可以带精神科病房内的活动，
配合长照2.0也有很多新的工作机会。
如果我大学可以重读，
最想专攻的就是职能治疗。
我没有列入护理师是因为，
护理师工作强度太大，
要非常非常有抗压性才行，
比起护理师，我会比较推荐照服员。
事实上也有不少护理师转做照服工作，
因为薪水差不了多少，却轻松很多。
媒体从业人员：
如果本身是急性子的人，
可以考虑这个工作。
基本上就是要高效率、高产能，
但工作时间会比较长。
摄影师：
这个工作可以正职，也可以兼职，
还蛮自由的，但收入不稳定。
古物修复师：
可以去南艺大艺术史学系上课，
他们有古物修复组，
是个极专业又极安静的工作，
可能会一个人待在奇美的修复室，
一整天都不用跟其他人打交道，
只要专心修复画作、画框就好。
适合龟毛、不善交际、手巧的人。
即使你已经毕业，也一样可以去读。
事实上其他科系也是如此，
班上总有几位年纪稍长的同学。
画廊经纪人、艺术册展人、博物馆管理行政：
同样是南艺艺史系出来可以做的工作。
有更多经验之后，可以独立作业，
自己开公司接案或布置。
既能享受艺术的陶冶，安慰心灵，
又能发挥所长，其实是个不错的职业，
适合眼光独到、不怕社交跟读书的人。
（是，要读很多书，不乏原文书。）
教师：
教师有很多种，
比如学艺术的话，出来可以当美术老师。
自己开画室，或在其他画室做示范，
会比在体系中自由一些。
领队、导游：
有证书可以考，适合喜欢旅行的人，
但薪水不稳定，薪资也不高。
如果本身专精爬山、露营、美食，
也可以当这些领域的地头蛇，
以介绍这些项目为自己的专业。
如有司机可以配合，打出知名度，
或是朋友、夫妻一起经营（一人开车、一人导游），
累积口碑，便可赚取收入。
现在透过LINE、脸书及社团经营公司的人很多，
会使用这些平台来为自己创造收入，
绝对比绑在别人公司里面自由，
所以把新型态、新媒体的行销学会，
其实是蛮必要的。
职训课程中就有相关内容的学习。
工程师：
我们社团内有一位曾在Google工作，
好处是他们的工作弹性大，
她本身是躁郁症，躁症时的工作时间，
可以把郁症时荒废的作业一次补上，
平均算起来大约是一年中只有三个月在工作，
其余时间公司不太管，只要工作有完成就好。
她后来因薪资考量，转去脸书，
脸书工作压力太大，又再转推特，
目前受裁员潮影响，还在规划下一步。
但我想以她的资历，
应该不会有求职上的问题。
牧师、神父、职事、祭司：
有宗教信仰的话，
这些其实也是正职工作，
各个宗教都有他们的学习系统，
比如神学院。
就像读大学一样，
通过之后就可以获取神职人员资格。
我觉得这也是个很有意义的工作。
NGO员工：
薪水较少，工作操劳，
但肯吃苦的话，这份工作可以很稳定。
编辑：
比较吃中文能力，
但做得来的话，应该可以做出兴趣。
教保员：
我这边不放保母，而是放教保员，
是因为保母的话，
家长可能会在乎我们是不是病友身份，
但教保员基本上还好，
你只要有相关学历就可以做。
宠物美容师：
喜欢狗狗猫猫可以做。
公司职员：
我会建议小型公司就好，
大型公司的人事太复杂，压力很大，
如果是慢性的病友，
可能很难在同一个公司待很久。
店员（面包店、印刷店、虾皮店到店...）：
压力不会太大，做多久都可以，
也可以自行选择要哪个时段。
喜欢睡晚一点的人，
就可以选下午到晚上的时段。
缺点是台湾店员薪资普遍不高。
网拍：
我还蛮推荐经营网拍的，
可以选定经营哪一种主题，
出货、包货这些都不会很困难，
时间也很弹性。
先透过阿里巴巴大批购入，
再放到虾皮上卖，
同时在脸书社团、IG介绍自己卖的小物，
这是很多网拍经营者的做法。
图书馆员：
适合喜欢看书、性格恬静的人。
我有位认识的银行员，
因为不喜银行界的生态，
放弃高薪，选择在图书馆工作。
虽然薪水低，但心灵丰美，我觉得也不错。
作业员：
可能需要轮班，
动作单纯，不用花太多脑力，
只要专心地把一件事情做好，
做习惯就不会困难，
而且作业员薪水其实不低，
肯做的话，会是稳定的收入。
楼管：
这个工作压力不算太大，
我觉得比做柜姊有保障一些，
福利制度会比较完善。
公职：
听说精障者做公职，
环境会比待在外面公司友善一些。
可以趁自己精神状态尚可的时候，
选定某个喜欢的公职来准备。
中间需要赚取收入的话，
可以参考兼职的方法。
我们社团就有几位考上公职的，
长期下来都很稳定。
公职/教育单位约聘雇：
不排斥的话，约聘雇也是可以，
一年一聘，
期满可以自行决定要留还是要走。
家庭主妇/主夫：
我们社团有几位是专职带孩子或是家管。
优点是不用面对外面的职场环境，
缺点是你得面对家人、亲人的脸色。
二、兼职
动画师：
在公司的话，压力会很大，工时非常长，
但几年出来，累积作品之后，可以自己接案。
插画家/绘师：
非常自由的工作，但一定要自律，
给自己规定目标，打知名度。
薪水不稳定，但若作品好，知名度出来后，
收入算是不错的。
设计师：同上。
笔译：
非常自由，如果有固定合作的出版社，
而且规模够大，基本上维持稳定收入没有问题。
但一定要很自律，不能任意拖延。
缺点是薪水低，付出时间成本高，
整体来说薪水不如设计师、动画师、绘师接案。
照顾服务员：
只要上完训练课程，就可以上工，
也有单一级证书可以考，
可以加给薪资。
分成日照、医院看护、机构、居家等种类，
是目前政府强推的工作项目，
收入不低，尤其看护，一天最高可到五千。
我认识一位美容师，她做看护，
一个月做二十天，收入十万，
还另外有时间兼做美容。
另外也有职校老师改做照服，
都接重症案子为主，月入八万以上。
其实居家的工作内容并不吃力，
因为居家很多都是轻症。
根据自己的能力，
督导会帮你安排合适的案子。
目前趋势是机构内的台籍员工很多都转做居家了，
时间很有弹性，不用面对其他同事。
像我精神科回诊的时间是在平日，
那就该时段不要分配工作就好，
不像做公司职员，还得想办法找理由请假。
但风险很高，
言语或肢体暴力、性骚、传染病、疥虫、
案主摔伤、案家不合理要求……
都是有可能面对的风险。
但基本上都会有督导帮忙挡着，
只要能遵照既有的制度来做，
其实是个很不错的工作。
网络行销、小编、电商平台管理：
是现在的工作趋势，
做得好的话，可以自己开行销公司，
专接粉专管理，其实蛮自由的，
累积起来收入也不低。
现在已经有很多APP可以应用，
比如Canva、剪映，不需要特地学Adobe工具。
美容、美甲师：
可以正职也可以兼职的好工作，
适合手巧、喜欢跟人一对一互动者。
按摩师：
同上，而且做出专业跟口碑的话，
收入其实很高，因为成本并不高，
不用囤太多货，
净赚一个月达五万元以上是很有机会的。
外送员：
做多少赚多少，
UBER适合兼职，Food Panda适合正职，
净赚一个月四万以上算是基本盘。
只要没有违规，没被平台停掉，
是很能累积收入的工作。
三、自由业
YouTuber/网红：
愿意抛头露脸，
又能想出一些有特色、具话题性的内容，
那么做YouTuber/网红是可以的，
但初期收入一定很惨，
所以要兼其他工作做。
EQ不能太低，要能坦荡面对酸民。
但其实只要是接触到人的工作，
都多少会有压力，习惯可能就好一些了。
人生教练：
华文圈最顶的就像吴淡如、刘轩那种，
一直出书、出Podcast，
形象顾好，情商要好。
我觉得其实病友走出忧郁低谷之后，
再来做人生教练，是可以有说服力的。
毕竟忧郁症就是非常痛苦的事情，
能走到突破的一天，也是蛮激励人心的事。
届时要出书、要当公众讲师，
都是有机会的。
灵性老师、占卜师、人类图分析师…：
有个叫Ruowen Huang的，圈内算蛮有名的。
出YouTube、出书、圈粉……
是很适合斜杠的工作。
我自己是做催眠加塔罗谈心，
但我还另有笔译工作，就自己分配时间来做。
公众演讲者：
这其实可以是一个专业工作，
通常都是先具备某个可以说服人的资历，
或是某项特殊的人生体验。
身心症涵盖的人生体验就可以很广，
慢慢走出自己的路来之后，
就有机会当上公众讲者，
在大型研讨会、工作坊或训练机构发表演说，
但前面可能得先花不少时间铺陈就是了。
作家：
目前台湾有身心症经验、又有出书者，
已经愈来愈多，
我觉得这对国内心理卫生的提升是很有帮助的，
医师、心理师虽然有其专业，
但病友的亲身体验，才是第一手田野资料。
这些声音都很值得被更多人听到、看到，
所以如果你正在疾病的水深火热之中，
请花一点时间纪录下来，
文字、图画、照片、录影……都好，
也许哪天就能派上用场。
写手：
有在长期经营部落格或粉专的话，
可以担任写手工作。
其他：
▍安心上工
条件：15岁以上公民
最高补助13440元/月
▍身心障碍者职业训练
对象：领有身障卡，免费参训，有津贴可拿
▍青年职前训练学习奖励金
对象：15岁至29岁之本国籍失业青年。（以课程开训日计算）
以上分享。
ps. 我在New Age板有发表躁期经验文，
有兴趣的话可以去该板a我ID看一下。