从小就是个乐观的孩子
但青春期以后渐渐忧郁起来
清楚知道自己有白天小孩跟夜晚小孩两种身分
白天小孩活泼开朗
夜晚小孩阴沉忧郁
然而真正诊断出来是即将出社会之时
那时候无法自己了
所以终于去看诊
诊断出来的时候不知道为什么我反而感觉释放
接着就是跟心理师进行“短期心理治疗”
运用的是认知治疗等疗法
一个疗程10次
第10次会探讨之前讨论过去聚焦的主题
然后还要继续吗？
我忘了自己进行了几次疗程
但那位心理师在过程中真的给予很大的帮助
我也看了不少书，写手记与自己对话
他教会我很多处理心理问题的技巧
至今仍受用无穷。
到心理治疗的中期，医师判定不用再拿药
我也就一直是靠自己排解情绪
后来开始工作，谈感情，
面对新的压力跟问题，也历经过几乎崩溃的情况
只能到处求医，重新开始用药
也曾找过其他心理师
但效果不彰，也许是我不肯敞开心房吧
更有可能是一般的心理治疗不适合我？
总之，就是读书、思考、旅游、跳舞
用各式各样的事情来排遣压力
我觉得能有情感支持是很重要的
但更重要的是与自己和解
培养跟自己好好相处的能力
后来就多年没有用药也没有看诊
前年因为车祸诉讼问题感到焦虑又回诊
（我被撞，肇事者不闻不问）
于是重新使用睡眠及焦虑药物
但心理的部分还是只能靠自己
也幸好已算是经验老道了
最近开始认真读阿德勒，觉得真的好赞
推荐读他原典，不要看别人演绎的书～
总之，这条路很漫长
可能一生不同阶段都会有不一样的情绪问题要面对
然而，我要说漫漫长路终有光
我永远记得
自己开始明确好转是在心理治疗一年半左右
我鼓起勇气跟一个较熟的朋友述说自己的情况
她告诉我其实她也会有类似的担忧与不安
那一刻，我突然觉得拨云见日
嗯该怎么说呢？
就是当我能够意识到别人也是会痛苦
也是会软弱、自我怀疑
并不是自己认为的
‘这个世界其他人都很快乐、只有我最悲惨’
当我体认到这一点的时候
我感觉自己终于好转了
虽然后来难免还是起起伏伏
但终究还是一路跌跌撞撞走到了现在
虽然前两天还因为鹦鹉走了大哭崩溃跑来发文
但也许之后情况好转就又没有了来这的理由
之前说过这里对我来说是老地方
刚刚搜寻了一下，以前的老朋友都没再发文了
也许，这边就是一个让大家喘口气的地方
等到你能自理情绪时就不再需要在这边抒发
其实这样也很好
希望大家都能找到内心的平静
好好与自己和平相处
献上祝福